Ayuno MujerFit: Reseteo de Medio Año + Por Qué el Ayuno Es Poderoso para la Mujer Moderna
Estamos en julio, y en este momento siento la necesidad de una pausa. Después de meses de movimiento, logros, transiciones y muchas emociones, mi cuerpo y mi mente me están pidiendo un alto.
Por eso estoy haciendo un ayuno de 24–36 horas como un reseteo de medio año.
Este ayuno no lo hago por moda, ni por presión externa, ni por urgencia. Lo hago como una práctica de reconexión. Para limpiar mi cuerpo, calmar mi mente y renovar mi espíritu. Estoy soltando hábitos que ya no me sirven, abriendo espacio para nuevas ideas, y volviendo a alinearme con mi propósito y visión.
Ayunar, para mí, es como decirle a mi cuerpo:
"Te escucho. Gracias por sostenerme. Vamos a renovarnos."
El Ayuno: Historia, Propósito y Poder para la Mujer
El ayuno no es una tendencia nueva. Es una práctica ancestral que ha existido por miles de años en diferentes culturas, religiones y sistemas de sanación. Desde los antiguos griegos hasta las tradiciones indígenas, desde el islam hasta el cristianismo — el ayuno siempre ha sido una herramienta para limpiar, conectar y transformar.
Un poco de historia
En la antigua Grecia, Hipócrates, padre de la medicina, recomendaba ayunar para sanar.
En la Biblia, el ayuno era un acto de humildad, preparación y búsqueda de dirección divina.
En las culturas indígenas, el ayuno era parte de rituales de paso y conexión espiritual.
En religiones como el islam y el judaísmo, sigue siendo una práctica sagrada de reflexión, disciplina y purificación.
En todos estos contextos, el ayuno ha sido algo más profundo que simplemente no comer: ha sido una forma de resetear cuerpo, mente y espíritu.
Por qué el ayuno es tan poderoso para nosotras las mujeres?
Como mujeres, vivimos en ciclos: hormonales, emocionales y espirituales. Nuestro cuerpo es sabio, pero muchas veces no lo escuchamos porque vivimos en modo automático.
Ayunar — de forma intencional y segura — puede ayudarte a:
Regular tus hormonas y apoyar tu salud metabólica
Reducir la inflamación que causa fatiga, hinchazón, antojos o dolor menstrual
Recuperar claridad mental y calma emocional
Conectarte contigo misma y con tu espiritualidad
Fortalecer tu disciplina, autoestima y conciencia corporal
Pero lo más valioso es esto:
👉 El ayuno te devuelve el poder de pausar, sentir y elegir.
Ayunar como acto espiritual y de amor propio
Como mujeres, muchas veces damos, sostenemos y solucionamos para todos. El ayuno es un acto de regreso a ti. Un espacio donde tú eliges parar, soltar y recibir.
Es como cerrar el ruido del mundo y decir:
"Dios, háblame. Alma, guíame. Cuerpo, aquí estoy para cuidarte"
Quieres intentarlo tú también?
Si tú también estás sintiendo ese llamado a reconectar, limpiar tu energía y empezar desde un lugar más claro y alineado, te invito a descargar nuestra guía MujerFit de ayuno de 24–36 horas.
Te comparto cómo prepararte, qué hacer durante el ayuno y cómo romperlo con conciencia y cuidado.
👉 Descárgala (Version Ingles)
